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丑の日

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久々の温泉部


今回は、レスパールまで


やってきました。


いつもなら露天は玉肌の湯

らしいのですが


この日は土用の丑の日


桃湯でした。


鰻以外にもあるんだ…

頂きました

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Sさんから誕生日にと


頂きました。


ボサノバジブリとサルサ


ジブリは色々なアレンジ出ていますが


ボサノバは初めて見た。


Sさん、さすがです。

…結果

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健康診断の結果がきました。


今回は…


また良好でした。


健康的であることを維持していかないと…


ただお腹まわりが4cm増え…


気をつけよう。

ダイエット4

こんなことも関係あり?


って記述も


4 空腹時に買い物に行く

満腹のときに買い物に行くときと空腹時に買い物にいくのでは、購入量にかなりの差が出ると感じたことはありませんか? 空腹時だとどれもおいしそうに見えます。そうすると、あれもこれもとつい多く買ってしまいがちに……。

どうしても空腹時に買い物に行くことになってしまったときは、食べることではなく購入量に制限をかけてみるといいかもしれません。


…空腹時は気をつけよう


記述の通り買い過ぎ傾向にあるので…


皆様もお気をつけて下さい。

ダイエット3

そして、こんな記述も


4 朝食は菓子パン

朝食はパン派という方は多いですが、パンと菓子パンでは大きな違いがあります。菓子パンのカロリーは見た目以上! 甘いパンには、砂糖とバターがたっぷり入っているので、食べすぎには要注意です。


さらに、菓子パンのような精白小麦のパンは消化・吸収が速いので、体脂肪として蓄えられやすいという特徴が。一方、消化・吸収が遅いパンとして、ライ麦パン、全粒粉のパンなどがあります。パンをご飯に変えなくても、“食べるパンの種類を変えるだけ”で、ダイエット効果が期待できます。



…菓子パン大好きです。。。


うん。


朝は糖分必要だよね。


って納得してみる。 。

ダイエット2

さらに、こんな記述も

2 睡眠不足


睡眠不足はダイエットの大敵だといいます。


睡眠時間が短くなると、摂食抑制ホルモンの量が減るので、空腹感が生じて食べる量が増えるのだとか。


さらに、寝不足は身体の体温を低下させるので、基礎代謝量が落ちることにも繋がるのだそう。


ちなみに、太らない睡眠時間は、成人では7時間程度だと言われます。


だそうです。


睡眠不足は美容にも大敵


皆様も気をつけてください。






ダイエット1

ある記事にダイエットについて書いてありました。

1 虫歯

意外な原因がこれ。「虫歯とダイエットになんの関係があるの?」と思いますよね。


しかし、とても深く関係しているんです。虫歯や口腔内の疾患があると太ります。


それは、咀嚼が十分にできないため。


ダイエットの秘訣は、ずばり“よく噛むこと”。よく噛むために、虫歯や口腔内の疾患は早めに治しましょう。 


噛んで満腹感を得るのはよく聞きますが


結構な早食いです…


それでも身につかないのは


吸収されていないから?


どちらにしろ、消化に良くないので


噛む習慣を身につけるようにします…

スーパームーン

知っていました?


本日はスーパームーンが見れる日


スーパームーンとは


月は地球の周りを楕円を描きながら公転しています。


そのため、地球から遠く離れる時期や近くなる時期があり、それに応じて地球から見える大きさも変化します。


地球から月までの平均距離は約38万kmで、一番近づくときは約36万km、


一番遠ざかるときは約41万km。その、最も近くなる日というのが本日6月23日。


だそうです。


皆様は見れたでしょうか?

染髪る(そめる)

このごろ梅雨っぽく


雨の影響で涼しいですが


また暑くなっちゃうんだろうなぁ


そんな季節にちょっとカラーチェンジで気分転換を


涼しげにオリーブカラーはいかが?


赤味を消してちょっとクールに


黄色味には明るさを押さえて大人っぽく


この夏イチ押しカラーなので


是非お試しあれ~

お土産

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T店長から頂きました。


出雲大社の勾玉


なんでも恋愛に効果絶大らしいです。


これで結婚できるかなぁ(笑)


ありがとうございました。

コーヒー

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インスタントとそうでないものの


味の違いを深く考えたことは


あまり、ありませんでしたが


最近、違いをよく感じます。


やはり、ちゃんと挽いた豆から煎れたほうが


美味しいですね。

久々に雨になりましたね。

梅雨なのに、良い天気で


…暑い。


そんな日が続いていたので

かなりの異常気象かと…


でも、晴れ男にかまけて


傘を持ち歩かなかったので

濡れて後悔。。。


雨が止むと思ったんだけどなぁ…


甘かった。。。


皆様も濡れて風邪ひかないように


お気を付け下さい。

癖毛る(うねる)

こんな経験ありませんか?


中学生くらいから突然くせ毛になった。


坊主から伸ばしたら、癖毛になった。


など、突然変移ではありません。


時々耳にしますが、「坊主にしたからくせ毛になった」というのではありません。


思春期のときに男性ホルモンが急激に増加してくると、新しく生えてくる毛にクセが出てきます。


坊主にすると、すでに生えていた直毛をすべて刈ってしまうので、直毛の部分が消滅してしまいます。


その後は男性ホルモンの急激な増加の影響を受けたクセのある毛だけが生えてくるのです。


なので、急にくせ毛になった、と感じるわけです。


この時期、湿度が高く


ジメジメしてるおかげで


髪が落ちつかない


そんな時は、リマインして


綺麗にまとまる髪にしましょう。

伸縮る(のびる)

髪は1日に約0.3mm伸びます。


1ヶ月で約1cm、1年で約12cm


もちろん個人差はありますが


統計的にはその位です。


だとしたら、逆算して欲しい長さを割り出せます。


割り出した数値から


どの位カットすれば良いかも、おのずと導きだせます。


カットも実は理屈や緻密な計算により


成り立っているのです。


伸ばしている人はスタイルと


いつまでにそうなりたいのかを


相談してくれたら


逆算して伸ばしていくことは


可能ですので


何かイベント事のあるときは


なるべく前もって早めに


お申しつけ下さい。

冷えないカラダ

暑いけれど


冷たいものをとりがちですが


体を温めるものを摂取するようにしましょ-


温めるものといえば


刺激のあるもの、たまねぎ、ねぎ、しょうが、ハーブ、唐辛子などをうまく利用しましょう。



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以外と…

久々の雨でした。


しかし、帰りにはすっかりやんで


行き帰り共に快調。


実は晴れ男です…


と、勝手に思ってます。


意外でしょ?


移動時にめったに降られることはありません。


屋内にいるときしか、雨に遭遇しません。


…屋内なら遭遇したとは言えないかな。。。


とにかく、晴れ男です。

花菖蒲

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ハナショウブ満開です。


アヤメ、カキツバタと良く似てる。


菖蒲、菖蒲とアヤメとショウブは同じ漢字で


読みが違うけど別な植物。


後楽園で今が見ごろみたいです。

ケーキ

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ミルクレープ ブリュレ

アイス添え


ブリュレがほろ苦いので


アイスがいい感じです。


美味しく頂きました。

ある朝

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ちょっとモーニングにやってきました。


朝はサラダだろって勝手に思ってサラダ付けました。

クッキーシューとチーズinミートソースだったかな?


美味しく頂きました。

描いた後…

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お昼ご飯です。


健康的に薄味で。


いや、優しい味で。


美味しく頂きました。


イベントにお昼ご飯まで

ありがとうございました。

絵心

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ふっと隣をみると

懸命に描くT店長とM店長。


思わず一枚。


写生大会でした。


父親は絵が好きだったようで


家に飾られてありましたが

子供の頃はあまり関心のわくものではなく


そんな絵よりアンパンマンやドラえもん


なんかが好きでした。


県の絵画コンクールに入選したこともありましたが


居残りさせられるのが嫌で

絵を描くのはあまり好きではありませんでした(笑)

こうして写生大会で上手い絵を見ると


感心しますね。

次回はもっと上手く描けるようになろ。

売り切れ…

ここでも、遅かった。


結局、コーヒーのみに…


前回来たときも確か販売終了時間


またしてもやりました。。。


だめだ、幻の苺大福と呼ぼう。


く、くやしぃ…

今年早くも

このところ、実に暑い日が続きますね。


本当に梅雨か?と思ってしまいます。


暑さで気をつけないといけないのは、


熱中症ですね。


実際に倒れて痙攣を起こした場面に遭遇したことがありますが


目の当たりにすると、本当にすごい症状


いざ冷やしてもしばらく痙攣はおさまらず


動けない状態。


皆様も喉が渇くまえに、こまめに水分補給など


しっかりと対策をとって下さいね。

悪魔が…

今年はどうやら猛暑のご様子


今からすでに暑いです。


しかも、梅雨なのに…


雨が少ないのは幸いかもしれません(農家の方々、ごめんなさい)


湿気と暑さは癖毛にとって

とんでもない強敵


悪魔にすら思える。


そんな悪魔を退治する


リマイン


初めて前髪がサラサラになった感動といったら


この時期、癖毛の皆様


是非、リマインしましょう。

診断後に…

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診断もあり、朝からノーカロリーでの絶食…


と、言ってもブラックコーヒーだけは口にしましたが

なのでかなり空腹でした。


よって、遅すぎのランチタイム


美味しく頂きました。

淳風会

で健康診断でした。


年1回、受けさせていただいています。



今年は日にちが良かったのか空いていたので


すぐ終わりましたが


採血は…痛かった…


あとは結果待ち


今年も良好であって欲しいですね。

W杯

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途中、ヒヤヒヤものでしたが


やっと出場が決まりましたね。



それでも引き分けって、どーなん?


ってちょっと思ってみたり…


まぁ、それでも出場決定したから


本大会まずは決勝トーナメント目指して


頑張ってほしいですね。

ifの話

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この日、以前から行こうと言っていた通り


温泉部部長 T部長とお酒の会でした。


お酒が入るとなんででしょうね?


全く違う環境にいながら共通項の昔話に話題がいき


ifの話で盛り上がりました。


T部長またいきましょう。

現役時ならK選手に負けませんよ(笑)

夢の

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今年もケーキを頂きました。


子供の頃にいつかワンホール一人で食べる

って思っていましたが


とうとう夢のホール喰いかないました。


BOSSありがとうございました。

最近は

パソコン…


検索すると、今かなり安いものが沢山あります。


けど…


安さに躍らされて安易に買うと痛い目をみます。。。

私もその一人です…


最近、実に不調です。


打ち込みが上手く行かず


経由しての投稿


面倒です。


皆様もご購入の際には


熟考の上、最善の選択をしてくださいね。
プロフィール

Masayuki

Author:Masayuki
mille-feuille
【ミルフィーユ】
■Add: 岡山市南区新福1-19-38
■Free Dial: 0120-51-0911
■Open: 10:00~18:00
■Close: 日曜日・祝日
■Parking: 駐車場有

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