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今年最後に

今年も一年ありがとうございました。


ブログを見て下さった皆様


ご来店頂いた皆様


お世話になった皆様


全ての方に感謝いたします。


ありがとうございました

ランキング

意外と免疫力アップに役立つ野菜は


レタスと白菜の2トップ!


淡色野菜は緑黄色野菜に比べて栄養価や機能性が低く見られがちだが、実は免疫を上げる力は強い


身体の抵抗力を高めるため、淡色野菜もきちんととったほうがよいらしい。


葉物といえば


この季節は鍋ですかね?


レタス鍋やってみようかな…



男性ホルモン

代表的な男性ホルモン「テストステロン」の血中濃度が高い男性は、


インフルエンザの予防接種ワクチンに対する免疫反応が弱い可能性があるらしい


テストステロンの濃度が高い男性ほど免疫反応が弱く、


この抑制作用には脂質の代謝を担う遺伝子群が関与しているようです



一般に若い男性は女性に比べ、細菌やウイルスに感染しやすい。


人類の進化過程では男性の方が狩猟や争いなどで負傷しやすく、


病原体に過剰な免疫反応を起こすとかえって危険なため、弱めに調節されている可能性があるという。


ということは


男性は免疫力が弱いってこと!?


そうなりますよね…


気をつけないと…

アンチエイジング

年齢を重ねていくにつれ、気になりだすのはお肌の老化。


そんなエイジングケアにはアーモンドがオススメ!


老化の原因物質はAGEsといい、別名「終末糖化産物」ともよばれています。


お肌のハリを保つためのコラーゲンは、糖の影響を受けやすく


老化はコラーゲンの糖化によって起こるリスクが高くなります。


たんぱく質であるコラーゲンと糖が結合することによって、最終的に糖化するAGEsが


お肌に蓄積されることによってダメージをうけ、シワやたるみ、くすみの原因となるのです。


AGEsには、一度生成されると減りにくいという特徴がありますが


アーモンドにはこのAGEsの働きを抑制し、老化を防止する働きがあるらしいです。


さらには、アーモンドに含まれるビタミンやミネラル、ポリフェノールには、疲労を回復する働きがあります。


ちょっと小腹が空いた時には、是非アーモンドを!

初めて

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買ってみました


チーズプリン


意外と美味しい


カラメルふりかけが付いていて


これもまた香ばしくなって


美味しい


見かけたら一度お試しあれ~

脂肪燃焼

お手軽?ザ・脂肪燃焼法!


中性脂肪は大敵!


そんな美の大敵「中性脂肪」を燃焼するためには・・・


中性脂肪を遊離脂肪酸とグリセリンに分解させ、遊離脂肪酸を酸化させることが必要なんです。



その酸化を助ける働きをするのが「ブラックペッパー」の香り。交感神経を活発にして、脂肪の燃焼を促してくれます。



まずは脂肪燃焼を助けるアロマオイル「ブラックペッパー」を用意します。



ブラックペッパーの精油(エッセンシャルオイル)を2~3滴、湯船にたらし、香りを楽しみながら入浴するだけ。


か~んた~ん!


これで簡単ダイエット!?

免疫

いよいよクリスマス当日


サンタさんはくるかなぁ~


そして、年末と慌ただしくなりますが


風邪引いたりしていませんか?


しっかり免疫力を上げて乗り切りましょう!


免疫力アップには


腸を大切にすると良いですよ!


なんでも、免疫細胞はさまざまな場所に存在しますが、


なかでも多いのが腸で、全体の約6割が存在しています。


最近は、腸の免疫が腸内細菌の影響を受けながら、体全体の免疫機能を調整していると考えられています


そして、規則正しい生活習慣でしょう!


免疫力を底上げして


楽しい年末年始を過ごしてくださ~い

Xマス

イヴですね


クリスマス前夜


ですがクリスマスは何の日かご存知でしょうか?


一般的にキリストの誕生日


と認知されて親しまれていますが


実はキリストの誕生日は


12月25日ではないそうです。


345年頃西ヨーロッパのほうで


降誕祭として始まったのが


起源らしく正確な誕生日ではないそうです。


それでもさすがはお祭り好きな日本


この時期盛り上がりますね。

冷え症

久々に電気ストーブを出してみました!


実はかなりの末端冷え症なので


エアコンに頼っても


足先の冷たさは解決しない…


ですが、ストーブは危険ですね。


ストーブの前から動けなくなる(汗)


でも、足元温まる~


足元が温まると


寒く感じない!


もしかしたら、湯たんぽデビューも近いかも知れません…

寒冷化

最近めっきり寒い…


温暖化で猛暑、暖冬かと思ったのになぁ…


なんだか最近は寒冷化らしいです。


ある記事によると(以下引用)


2014年ころから始まる地球の寒冷化


世界の気候は熱塩循環という海流の循環によって維持されている。


温暖化の加速と降雨量の増加で、地表の氷河や万年雪が大量に溶け出し海へと流れ込む。


これにより海水面が上昇すると同時に、海水の塩分濃度が低下する。


海水の塩分濃度の低下があるレベルに到達すると、世界の気候を維持していた熱塩循環が停止し、気象変動の引き金となる。


温暖化のピークは2010年だろうと思われる。


それ以降毎年寒冷化は進行し、2020年には世界の平均気温は3.6度ほど低下するにいたる。


だそうです。


温暖化の陰で寒冷化が進んでいたなんて…


環境問題が本当に身近になりましたね。

マーク

カタカナの「ツ」


これが中東をはじめとする


海外で顔文字として流行っているらしいんです…


「ツ」で目と口のスマイルマークってことらしい


始めは見えないと思いましたが


段々と…


み、見えるかも!?


さすがは海外


発想が面白いですね。

ナン

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久々に行った


カレー


そして、ライスでなく


ナンで…


同じ穀類でも


米のほうが腹持ち良いような気がするのは


気のせいでしょうか…

蕎麦

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久々の蕎麦


岡山に来てからは


蕎麦よりもうどんが多いかな…


やっぱり蕎麦好きですね


ごちそうさまでした!

裏?メニュー

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店長が突然出してくれた


裏メニュー?なるもの


…それは


野菜!


付け合わせの野菜大盛り…


あ、ありがとうございます

頂き物

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頂き物チョコ2箱目


ラムレーズン


ラムレーズンは好きなチョコ第1位な


チョコレートなので


とってもハッピー!


ありがとうございました

オムライス

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花ざかりのオムライス!


メレンゲオムライスは


不思議な食感


ビーフシチューも濃厚で


一度ご賞味あれ!

フレンチ

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フレンチトースト


どの辺りがフレンチかは


不明ですが…


ちょっとお腹に入れるには


ちょうどいいかなぁ

フルーツ

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また頂いちゃいました!


今度はミカン


このサイズ甘くて美味しい


ありがとうございました。

頂き物

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Y様からの頂き物


たまにしか行かなかったけど


高確率でお会い出来た上に


頂き物まで…


本当にありがとうございます

朝食効果

朝食をきちんと食べている方はどのくらいいるでしょうか?


ダイエットしたい方は必見!


朝食には


基礎代謝を上げる


間食のとりすぎを抑える


集中力を上げる


身体に潤いを与える


などの効果があり


太りにくい体質を作るそうです。


朝食を抜いているあなた!


基礎代謝が上がれば風邪予防にも役に立つので


是非朝食を取るように心掛けて下さ~い。

冷え症なので

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寒くて、つい寄ってしまった


コーヒー飲んで暖まったのに


帰りでまた冷える…


末端冷え症なので手足が凍るような…


コーヒーよりジンジャーがよかった…

花粉症

花粉症の悩み…


ヒノキ


このヒノキに花粉を飛散しない


無花粉ヒノキが存在するらしい…


苗木が本格的に出荷されるのは6~7年後らしいですが


近い将来、花粉症の被害も軽減されるかも!

忘年会

忘年会の会場は


結婚式場TERRAで行われました。


料理、サービス、広さと


大人数で開催しても十分対応してくれる


とても素敵な会場です!


毎回出し物もレベルアップ?してる


とても楽しい忘年会でした。


ありがとうございました。

シメは

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やはり、うどん屋なので


うどんですね。


このうどんが結構ボリュームありでした。


お腹が…いっぱいです。

メイン

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…料理になるのでしょうか?


カツレツみたいなのです。


ソースと合っていて美味しい


うどん屋で結構本格的なイタリアンでした。

イタリア×うどん

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うどん屋でイタリアン


…不思議な感じです。


前菜らしき3品


牡蠣美味しい


生ハム洋梨は珍しい


食べるまで生ハムメロンだと思っていました…

ハッピーバースデー

本日はMさんのバースデーでした。


感激で涙流しながらも


喜んでくれてよかった!


この1年も良い1年にしてください。


おめでとうございます

血液型

日本人って血液型大別好きですよね


色々なことを血液型で判断することが多いですね。


実は免疫力にも血液型が大きく関わっていたりするのです。


ある記事から一番免疫力が強いのがO型


一番弱いのがAB型だそうです。


O型は抗A抗体、抗B抗体を持ち様々な病気に強いらしい


AB型はどちらも持ち合わせておらず一番免疫力が弱いそう…


AB型の皆様、免疫力アップを心掛けて下さ~い!

チョコ

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久々にチョコレート


このチョコは


アルコール分を含んでいます…


わずかですが


チョコレートでも


アルコールが入っているものは


基本的に好きですが


ラムを使ったものがやっぱり一番ですね!

免疫力

風邪予防するには


加湿器などの機器も大切ですが


なんといっても免疫力のアップでしょう!


そんな免疫力アップの魔法の食材を知っていますか?


それはなんと…


サツマイモで~す!


他にも様々な食材がありますが意外かなぁと思って…


サツマイモにはグルタチオンという成分が含まれており


これには抗酸化効果があり、免疫力アップにつながります。


一日一個は食べてもOK!


と、いうことなので


焼き芋好きには嬉しい情報!


免疫力アップで風邪に負けない身体を作りましょ~!
プロフィール

Masayuki

Author:Masayuki
mille-feuille
【ミルフィーユ】
■Add: 岡山市南区新福1-19-38
■Free Dial: 0120-51-0911
■Open: 10:00~18:00
■Close: 日曜日・祝日
■Parking: 駐車場有

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