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鼻呼吸

先日、知った鼻呼吸の重大さ

鼻呼吸の利点は
乾燥した冷たい空気が口から直接体内に取り込まれることで、
口腔内・喉が乾燥し、細菌などや直接侵入、粘膜に炎症が起きてしまう。
風邪などにもかかりやすくなりますし、口臭、歯周病、虫歯にもなりやすくなる。

高齢者では、睡眠時に口呼吸のために、口の細菌が肺に入り肺炎を起こすことがある。
鼻呼吸にすれば肺炎は激減する。


と、口呼吸に比べると


病気の予防に大いに役立ちます。


鼻には粘膜などがフィルターの役割を果たし

細菌感染をかなりブロックしてくれるそうです。


花粉症などで鼻が苦しいこの季節

出来るだけ鼻呼吸を心がけよう。。。

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