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ダイエット2

さらに、こんな記述も

2 睡眠不足


睡眠不足はダイエットの大敵だといいます。


睡眠時間が短くなると、摂食抑制ホルモンの量が減るので、空腹感が生じて食べる量が増えるのだとか。


さらに、寝不足は身体の体温を低下させるので、基礎代謝量が落ちることにも繋がるのだそう。


ちなみに、太らない睡眠時間は、成人では7時間程度だと言われます。


だそうです。


睡眠不足は美容にも大敵


皆様も気をつけてください。






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