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ゴールデンタイム

よく夜10時~2時はゴールデンタイムと呼ばれますが


実は成長ホルモンが肌の修復に関わっているため


深い睡眠の間にでる


成長ホルモンはメジャースリープを維持することが


大切だそうです。


90分周期のレム睡眠とそれ以外のノンレム睡眠


この一連の睡眠構造をメジャースリープといい


メジャースリープを維持することで美肌を作るみたいです。


しっかり夜の睡眠をとって美肌を作りましょう!

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